Làm thế nào để nhân viên bảo vệ tránh buồn ngủ khi trực đêm?

Để hạn chế cơn buồn ngủ, nhân viên bảo vệ nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc trước ca trực, kết hợp với vận động nhẹ nhàng trong ca làm việc để giữ tinh thần tỉnh táo.

Uống cà phê hoặc trà có giúp bảo vệ thoát khỏi cơn buồn ngủ khi trực đêm không?

Uống cà phê hoặc trà với lượng vừa phải có thể hỗ trợ duy trì sự tỉnh táo, nhưng cần tránh lạm dụng vì dễ gây mất ngủ sau ca trực, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Ăn uống như thế nào để giảm cảm giác buồn ngủ khi trực ca đêm?

Nhân viên bảo vệ nên ăn bữa nhẹ giàu dinh dưỡng trước khi bắt đầu ca, tránh ăn quá no hoặc nhiều đồ dầu mỡ để không gây nặng bụng, mệt mỏi trong lúc làm việc.

Có nên vận động trong khi trực đêm để tránh buồn ngủ không?

Có, việc vận động nhẹ như đi lại, xoay cổ tay, khởi động cơ thể trong ca trực giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó duy trì sự tỉnh táo và tập trung cao độ.

Ánh sáng có vai trò gì trong việc bảo vệ thoát khỏi cơn buồn ngủ khi làm ca đêm?

Ánh sáng đủ độ sáng và ổn định giúp não bộ duy trì trạng thái tỉnh táo, giảm cảm giác buồn ngủ, đồng thời tạo môi trường làm việc an toàn cho nhân viên bảo vệ.

CÔNG TY CỔ PHẦN DỊCH VỤ BẢO VỆ VIỆT THĂNG LONG hướng dẫn những cách nào để bảo vệ giữ tỉnh táo khi trực đêm?

Công ty khuyến nghị 3 cách hiệu quả gồm: nghỉ ngơi đủ trước ca trực, sử dụng đồ uống kích thích tỉnh táo một cách khoa học, và kết hợp vận động nhẹ trong ca để bảo vệ luôn sẵn sàng xử lý tình huống an ninh.